Comment lâcher sa flèche ?

Vous venez de terminer votre énième volée. Déçus par votre résultat et, en premier lieu, par vous-mêmes, vous vous demandez :  » mais comment lâcher sa flèche ? « 
Vous n’êtes pas les seuls !

Ne pas avoir la possibilité de connaître la véritable technique de la décoche et ne pas arriver au résultat que nous espérons… Je vous comprends, cela est assez frustrant. Voire déconcertant.

Bonne nouvelle pour vous, il n’est pas nécessaire de vous décourager, ni de vous posez la question si vous êtes fait pour le tir à l’arc.
Dans cet article que vous êtes en train de lire, vous allez découvrir la véritable technique du lâcher de la corde sur un arc classique.
Vous êtes prêt à découvrir ce secret ? Donc, allons-y.

Voici le sommaire :

1. L‘introduction
2. L’anecdote
3. Le clicker
4. La technique
5. Le subconscient (son pouvoir)
6. L’automatisation
7. Conclusion

1. L’introduction

Je vais vous expliquer comment bien lâcher votre flèche. Nous commencerons par l’anecdote d’un sélectionneur national et d’un archer faisant partie d’un simple club.
Ensuite, je vous dévoilerai la véritable technique dans son intégralité, ainsi que l’importance capitale de notre subconscient qui a une importance capital pour le lâcher de la flèche au tir à l’arc.
Je vous apprendrai à bien l’automatiser et nous finirons par la conclusion.

2. L’anecdote

Nous sommes à l’été 1997. Un archer s’entraînait sur le terrain du club quand, soudain, il aperçoit une voiture qui est entrée sur le terrain. Puis s’est garée.
Patrick est totalement surpris, car ce véhicule lui est totalement inconnu.
La personne sortit de son véhicule et marcha en direction de Patrick quand, soudain, Patrick le reconnut avec stupéfaction.
Il s’agissait du sélectionneur et entraîneur national. Patrick se demanda pourquoi avoir un tel privilège, sur tout en ce moment.
Ils se saluèrent Patrick, tout ému. Au début, ils échangèrent en sympathisant. L’entraîneur national s’aperçut que Patrick ne savait pas lâcher ses flèches.
Mais surtout, il ne savait pas comment se servir de son clicker (arc classique). Il lui proposa de lui donner un conseil très important. Patrick accepta.
 » Pour cette flèche, je te demande de te focaliser uniquement sur deux choses à la fois et rien d’autre. »
Oui, d’accord !

L’explication

« Tu vas désormais te concentrer seulement sur l’effort de tirer sur l’arc et tout en visant en même temps. Cette concentration, tu la développes en toute continuité, indéfiniment, et jusqu’à la fin de ton tire. »
Tu oublies le clicker et de lâcher la corde !

Patrick s’exécuta sans se poser la moindre question.
Soudain !!!! La flèche de Patrick prend son envol, sans qu’il prenne l’initiative de lâcher sa corde.
Il n’en revenait pas de cette réaction naturelle. L’entraîneur rigola en lui disant : « Bienvenue dans la monde du lâcher de corde lol ».
Ce dernier lui demanda de le refaire avec sa seconde flèche…

Après plusieurs flèches tirées, Patrick se rendait compte de son groupement de flèches, mais aussi de la précision de son tir. Il n’en revenait pas de ce résultat.
Après dix ans de tir à l’arc, Patrick a eu le grand privilège d’avoir rencontrer l’une des grandes figures du tir à l’arc Français.

3. Le clicker

Le clicker est un contrôleur d’allonge qui nous permet de lâcher nos flèches de la même allonge à chaque fois.

De toute évidence, cela permet donc à nos flèches de partir toujours à la même vitesse.
Comme l’indique la photo de dessous, vous placez la flèche sous cette lame de métal (clicker), et une fois que la flèche dépasse le clicker, le cerveau entend le clique du clicker et il donne l’ordre à nos doigts de liberer la flèche.
Totalement dans notre inconscient.

4. La technique

Commençons par les base : une bonne lâché de la corde commence par une bonne tenue de la corde par les doigts (l’index, majeur et l’annulaire).
Les doigts sur la corde se situent entre la deuxième phalange et la troisième phalange.

Comme l’indique cette image :

La main de corde (le crochetage)

Vous placez vos trois doigts sur la corde comme un crochet (le terme courant des archers le crochetage). En tirant sur cette corde, une tension naturelle s’exercera sur vos doigts.
Cette tension vient du mot de tendre, et pas d’une tension crispante. Car pendant cette phase de tir, vous devez avoir le poignet, la main et les doigts de la corde totalement décontractés. En effet, la moindre tension perturberait le départ de la corde et votre lâcher de flèche.
Cette prise de corde doit être la plus solide possible, comme un crochet métallique qui ne cède jamais à la pression de la corde qui s’amplifie durant la tension de l’arc.

Tiré avec le dos

Après le placement des doigts sur la corde, nous allons passer par la technique du dos. C’est l’un des éléments cruciaux pour parfaitement bien lâcher votre corde. Sans cet élément vous ne pourrez jamais bien décoché votre flèche.
J’ai fait un article sur la technique du dos. D’ailleurs, je vous laisse le lien ci-dessous, pour commencer à connaître cette technique :
La technique du dos pour un archer (Tir à l’arc)

Je vais vous expliquer approximativement cette technique, cela vous aidera à mieux comprendre la suite de cet article.
Vous êtes prêt ?
Alors allons-y, votre dos se compose de deux omoplates :

1. L’omoplate de traction.
2. L’omoplate de répulsion.

Explication

L’omoplate de traction c’est celui qui tire sur la corde, et l’omoplate de répulsion, c’est celui qui empêche l’arc de reculer avec la corde.
Donc, pour bien vous expliquer, il y a une omoplate qui tire sur la corde et l’autre qui pouce vers l’avant, afin d’empêcher l’arc de reculer.

Les raisons

Voici la raison que votre lâcher est parfaite quand vous tirez avec les omoplates :
Imaginez-vous en train de tendre un élastique tout en écartant les bras, sans vous arrêter (photo ci-dessous), et soudain l’élastique casse en plein milieu.
Vos deux bras partiront d’un seul coup simultanément vers l’arrière. Nous appelons ça une réaction naturelle.

Conclusion

Il s’agit exactement du même principe, lorsque vous exercez une force pour tirer sur la corde ainsi qu’une force pour pousser vers l’avant, pour empêcher l’arc de reculer. Ces deux forces, opposées de chaque côté, vont se créer simultanément au moment de la libération de la flèche.
Vous obtiendrez un recul du bras de corde vers l’arrière, ainsi qu’une poussée de l’avant du bras d’arc, d’une façon très dynamique.
En outre, cela permettra aux doigts de libérer facilement la corde.

Voici une vidéo qui résume parfaitement cette réaction naturelle : https://www.instagram.com/reel/DH6NYFITSe6/

Si vous ne faites que tirer sur la corde, sans la moindre répulsion pour pousser sur l’arc, il sera impossible de produire cette réaction naturelle et dynamique pour lâcher correctement la corde.

La continuité de traction

Il s’agit de continuer à développer deux efforts simultanément (la traction/répulsion), ces deux efforts en toute continuité et sans la moindre interruption. Sans même ralentir cet effort.
C’est un point très crucial quand on se sert d’un arc, mais surtout pour réussir la décoche (lâché de corde). Si vous stoppez votre effort de bander l’arc ainsi que de pousser sur l’arc, vous allez ressentir que l’arc va vous empêchez de reprendre le contrôle de ce dernier.
Mais surtout, vous allez littéralement brûler les calorie de vos muscles, qu’ils n’auront plus la force de continué à fournir ces deux efforts. Je rédigerais un article sur la continuité de traction en détail à qui ça intéresse.

La butée de la corde au visage

Cette butée sur les point de contacts au visage fait partie d’un détail également important pour la libération de la flèche.
Cette butée succède au déplacement de la corde. Je vous explique, vous commencez à tirer sur la corde (sans interruption), ensuite la corde va arriver sur les points de contact au visage, quand soudain son déplacement s’arrête, mais la continuité est toujours présente, sur les points de contact du visage.
Vous continuez à maintenir l’effort de tirer même si votre corde est en butée sur le visage. À ce moment précis, vous passez d’une phase de continuité à une phase de résistance.
Cette phase de résistance a une grande importance pour l’ouverture des doigts à la décoche. Elle va permettre une action soudaine du recul de l’avant-bras. Cela permettra aux doigts de libérer la corde beaucoup plus facilement.

Le manque d’instruction

Beaucoup d’entraîneurs de club préconisent : d’effectuer une décoche dynamique, dans la continuité du geste pour atteindre plus de précision. Le problème, c’est qu’ils ne savent pas qu’il s’agit d’une réaction naturelle, qui est créée par une action. En conséquence, Ils cherchent à créer une réaction sans même se demander d’où vient cette réaction naturelle.

Sur la photo ci-dessous, nous apercevons la corde totalement en buttée sur le visage de l’archère (cerclage bleu).

Explication

Je vais donc vous expliquer l’origine de cette réaction :

Arrivé à cette butée, l’archer va se servir de ce point de butée pour finir l’emplacement du dos (équilibre de force) La technique du dos pour un archer (Tir à l’arc) Et une fois cet emplacement du dos terminé, l’archer, à ce moment précis, ressentira une aisance sur l’effort physique (l’alignement ouvert) La technique du dos pour un archer (Tir à l’arc). Cela va tout naturellement augmenter sa force de traction, qui permettra un lâcher beaucoup plus rapide et donc un lâcher fulgurant.

Comme sur la vidéo que je viens de vous trouver, le lien en dessous :
https://youtube.com/shorts/2K5nFZ5BOe4?si=d_U8mQJawCG95raS

Vous remarquerez sur cette vidéo que le bras de sa corde au moment ou elle lâche sa flèche provoque cette réaction fulgurante dont nous avons parlé, et qui projette son bras d’un seul coup vers l’arrière.

La libération de la flèche

Au moment ou le clicker passe, les doigts ne font que relâcher la tension en s’assouplissant… et la corde se libère tout en glissent des doigts d’un seul coup. Il ne faut en aucun cas écarter les doigts pour libérer la corde. Vous allez ni plus ni moins projeter votre corde vers l’avant, et son point de départ naturel sera totalement décalé.
Résultat, vous allez perdre quelque mini mètre d’allonge et votre flèche partira moins vite et, pour finir, votre flèche sera dévier un peux sur la latéral également.

Le point de départ naturel de la corde s’effectue au visage sur les points de contact. Pas avant ni après.
Imaginez-vous la scène : une corde qui s’échappe d’un seul coup en glissant des doigts sera plus précise qu’une corde qui est projetée par les doigts vers l’avant cela produira un à-coup sur la corde, qui produira une forte perturbation au départ de la flèche.

5. Le subconscient

Comme nous venons de voir sur cette anecdote, cela paraît très surprenant ; nous pouvons donc en conclure que « la lâchée de corde d’un arc se produit systématiquement sans que nous le décidions« .
Cela vient de la magie de notre cerveau humain, il s’agit du « subconscient ».

De quoi s’agit-il quand nous évoquons le subconscient ?

Le pouvoir du subconscient désigne la capacité de notre esprit profond à retenir des informations et à guider nos actes sans que nous ne nous en rendions compte. Ce concept est le thème principal du célèbre livre de Joseph Murphy, la puissance de votre subconscient, qui montre comment nos pensées cachées façonnent notre vie. l’automatisation cognitive.

Conduire notre voiture

Nous allons prendre un parfait exemple : il s’agit de la conduite en voiture ; cela concerne la manœuvre.
Vous venez d’avoir votre permis de conduire, et vous venez d’acquérir votre toute première voiture (avec le A à l’arrière lol). Au tout début, vous êtes soucieux de ce manque d’habitude, pas trop à l’aise. Au fil du temps que vous conduisez… Vous commencez à vous sentir de plus en plus à l’aise. Il s’agit de votre mémoire procédurale qui commence à bien enregistrer vos gestes techniques. À ce moment-là, vous êtes en train de stoker les mêmes informations répétitives à votre cerveau, pour permettre à votre subconscient de programmer ces nouveaux geste.

Explication

Stockage : le subconscient utilise la mémoire procédurale pour enregistrer les gestes techniques.

À partir d’un certain nombre de fois, votre subconscient a totalement programmé vos nouveaux gestes.
Résultat : vous manœuvrez votre voiture machinalement.

Désormais, revenons à notre thème principal qui est le lâché de flèche.

Imaginez que l’on vous pose pour la toute première fois, un clicker sur votre arc classique. Cette personne, qui vous entraîne, va vous expliquer comment se servir d’un clicker.
Il vous dira de continuer de tirer sur la corde, et au moment d’entendre le clic, vous n’aurez plus qu’à relâcher la tension de vos doigts pour libérer la corde et cela pour chaque flèches. Après cette explication, il ne reviendra plus vers vous pour la deuxième partie importante. En conséquence, vous allez définitivement continuer à ne penser qu’à votre clicker pour lâcher votre corde volontairement.

Nous rencontrons ce cas de figures régulièrement dans la plupart des clubs de France.
Hélas, ce n’est que la moitié de l’iceberg, car apprendre à se servir du clicker, effectue en deux phases.

Explication

1. La première : conditionner le cerveau pour automatiser le geste de la libération de la flèche « j’entends le clic, je détends mes doigts » (volontairement), puis la corde glisse des doigts d’un seul coup.
   
2. La deuxième : après plusieurs heures d’entraînement régulier, la programmation du subconscient est terminée. Inutile de continuer à lâcher la corde volontairement, votre cerveau s’occupera de tout, naturellement.

Voici le résultat d’une lâchée de corde qui n’a pas cette efficacé : https://www.instagram.com/reel/C89KsaTpa8k/

Je vous ai mis deux photos en dessous, afin de bien vous rendre compte du travail du subconscient. Vous allez vous apercevoir en observant ces deux photos que l’archère ne réalise pas du tout qu’elle est en train de lâcher sa corde, car à ce moment-là, elle se concentre uniquement sur l’instant présent, sur l’effort dorsal et sa visée.

Le maintien du bras d’arc

Ce véritable secret, de bien lâcher la corde, permet systématiquement de maintenir votre bras d’arc.

Pourquoi ?

Parce que vous êtes sur deux actions en même temps dans l’instant T, au moment ou votre subconscient d’éclanche le lâcher de flèche.
Il s’agit de la continuité de votre effort, ainsi que la visée.

Donc vous continuez à viser et vous êtes en train de tirer au moment ou la décoche se d’éclanche.
Il est donc quasiment impossible que votre bras d’arc descende puisque vous êtes en train de viser.
Je vous ferai également un article détaillé sur le bras d’arc solide.

Le maintien de la continuité

C’est exactement la même phase que le maintien du bras d’arc.
Au moment où le subconscient déclenche la décoche, vous êtes à ce moment-là en train de continuer à tirer sur votre corde, sur la butée de votre visage.
IL est donc impossible de rater votre lâcher de flèche puisque vous êtes en continuité de traction au moment où votre flèche pare.

Quand on m’invitait dans un club, et que j’observais des archers qui avaient un bras d’arc qui descendait au passage du clicker au moment du lâcher.
Je comprenais aussitôt que ces archers ne connaissaient pas le secret de la lâchée de corde par le subconscient.

Pour l’automatisation, il faut cibler la règle des 3 R : Répétitives, Régulières et Rébarbatives (ennuyeux).
Je rajouterais également la patience.

L’automatisation fait partie totalement du subconscient. Car quand nous avons automatisé un mouvement ou un geste, nous le reproduisons naturellement sans la moindre réflexion.

Je vous propose l’exercice pour bien automatiser votre clicker et votre lâcher de corde :

Il s’agit d’un exercice qui se pratique en cible à l’aide d’un visuel. De dix mètres à trente mètres, c’est à vous de choisir.
Le visuel vous permet de travailler un mouvement tout en maintenant la visée. Vous mettez le visuel en cible, à la hauteur de vos yeux.
L’objectif, ce n’est pas de tirer sur le visuel, mais de travailler un exercice. Pour cela, vous réglez votre viseur pour que vos flèches arrivent sous le visuel.

Sur une phase régulière d’entraînement, vous devez vous concentrer sur l’effort, sur le clic de votre clicker pour ensuite lâcher votre flèche volontairement.
Tout en maintenant votre viseur approximatif sur le visuel sans vraiment cherché à visée.

Pour cet exercice, je vous conseille de bien noter le nombre de flèches tirées. Au moment où vous aurez atteint (selon les personnes) le nombre de 700/800 flèches effectuées, vous pouvez considérer que votre subconscient est totalement programmé.
À partir de là, vous pourrez être fière de vous pour le travail que vous avez accompli. Mais surtout, vous allez atteindre un niveau supérieur à celui où vous en êtes aujourd’hui et vous, vous vous situerez largement au-dessus de la classe moyenne des archers, car très peu d’archers connaissent ce secret.
Vous allez atteindre une telle précision que votre résultat en cible vous surprendra.

7. Conclusion

Résumé :

Pour résumer, une lâchée de flèche parfaite se résume en 5 points :

1. Une bonne prise de corde solide.
2. Une continuité de traction venant de la technique dorsale.
3. La buttée au visage.
4. La tension dorsale.
5. Le subconscient.

En résumé, la maîtrise de la décoche au tir à l’arc est l’un des piliers fondamentaux pour quiconque souhaite progresser avec un arc classique. Réussir un lâcher de flèche fluide et régulier ne s’improvise pas : cela apporte un équilibre parfait entre le maintien du bras d’arc, un point d’ancrage rigoureux au visage, et une libération naturelle de la corde grâce à la tension dorsale et grâce au subconscient également. En évitant d’ouvrir volontairement les doigts, vous éliminez les parasites latéraux et optimisez la trajectoire de votre flèche d’arc classique.

Et vous, quelle est votre technique pour réussir votre décoche à tous les coups ? Rencontrez-vous des difficultés à relâcher vos doigts sans perturber votre visée ?
Partagez votre expérience et posez vos questions dans l’espace commentaires ci-dessous ! Je lis chacun de vos messages avec attention et je me ferai un plaisir de vous répondre pour vous aider à perfectionner votre tir.