Je vais vous dévoiler le secret et la technique, pour savoir enfin maîtriser cette épaule du bras d’arc.
La table des matières
1 La cause
2 Les conséquences
3 La technique pour résoudre le problème
4 L’entraînement pour travailler cette technique
5 Automatisation
6 Conclusion
Dès que l’épaule monte au maximum, cela produit un pivotement de l’arrière des deux épaules dans le sens de l’alignement de la flèche.
Les conséquences
1 – Cela provoque le déséquilibre de votre posture, en conséquences, vous êtes moins stable dans votre position.
A ce stade, vous vous faites dominé par votre arc, c’est plus vous qui le domine.
2 – Une perte de puissance de l’arc, car votre allonge diminuera petit à petit… Votre arc rencontrera donc une perte de rendement.
3 – À ce stade nous somme moins efficace sur notre continuité de traction.
4 – Il y a des personnes qui se voûtent.
5 – Cela a aussi des conséquences d’avoir une position totalement fermée.
La technique pour résoudre se problème
Il y a exactement deux techniques pour résoudre ce problème.
D’abord, cela se joue avec l’épaule du bras d’arc, car avant les entraîneurs pensaient qu’il fallait donner une force contraire de l’arc en poussant avec le bras d’arc en direction de la cible, en conséquence le bras d’arc partait de l’avant avec la flèche… Bien sûr, vous vous doutez bien que le bras n’arrivât pas en cible avec la flèche 🙂
La première la plus simple, il s’agit de descendre l’épaule en continuité… Un moment donné, elle sera en buttée, et il vous suffit ensuite de maintenir une force continue de votre épaule sur cette butté vers le bas et ceci jusqu’à la fin de votre geste.
Si par malheur, vous arrêtez cet effort en continu (je le précise bien) pendant votre tir, l’épaule remontera aussitôt et vous risquerez de vous la ramasser en pleine figure.
Naturellement, votre omoplate du bras d’arc avec cette technique, reculera l’égerment vers l’arrière pour rejoindre la deuxième omoplate de traction (celui qui tire sur la corde).
C’est pour cela que vous entendez souvent les entraîneurs dirent, que les deux omoplates doivent se rejoindre tous les deux.
Ne vous inquiétez pas, je vous ferai plus tard un article sur l’omoplate de traction.
La deuxième technique, étant donné que l’épaule recule en montant vers l’arrière, et bien, il vous suffit d’apporter à votre épaule L’EFFET INVERSE.
Il suffit d’abord de reproduire la première technique que nous venons de voir, mais cette fois-ci nous allons rajouter un deuxième effort avec le premier, nous allons également pousser notre épaule en direction de la cible, cela produira exactement l’effet inverse d’une épaule qui recule vers le haut.
En résumé, vous descendez l’épaule en continuité… Une fois, cet effort accompli, vous la poussez en direction de la cible…(comme un toboggan descendre/poussé) Une fois, ces deux mouvements en buttée, vous maintenez cet effort en continuité et ceci jusqu’à la fin de votre geste.
L’entraînement pour travailler cette technique
La première chose à savoir, quand on décide de vouloir travailler un geste quelconque, cela s’effectue sur une cible évidée.
Faite en sorte de mettre votre viseur à peu près au centre de la cible, ensuite, vous levez votre bras d’arc pour amener le viser au centre de votre cible, une fois que vous faite le prés armement, vous marquez aussitôt un temps d’arrêt afin d’effectuer le placement de votre épaule.
Une fois votre épaule en place en mouvement continue, tout en maintenant cet effort vous tirez en même temps sur la corde et ceci jusqu’à la fin de geste.
Vous devez répéter votre mouvement plusieurs fois consécutif avec concentration pour chaque flèche.
L’automatisation
Mais qu’est-ce que s’est ?
Il s’agit d’automatiser votre mouvement, afin qu’il devienne un geste naturel.
L’automatisation vient de la programmation du subconscient, et pour que ce dernier soit bien programmé, cela nécessite en moyen 800 flèches de répétition.
Pas de panique si vous galérez au tout début, c’est tout à fait normal, car il s’agit d’un tout nouveau geste que vous ne savez pas encore maîtriser.
Alors un conseil persévéré et soyez patient.
Conclusion
Je vous ai dévoilé le geste naturel de l’archer, car quand on se sert d’un arc, nous employons exactement deux gestes » Un geste pour tirer sur la corde et en même temps un geste pour empêcher l’arc de reculer ».
J’espère de tout cœur que mon article vous rendra un grand service, et n’hésitez pas de mettre un commentaire si vous avez la moindre question.
Frédéric Giloux